|
Помогает ли самомассаж
|
|
| mariboborisgd | Дата: Воскресенье, 21.09.2025, 13:46 | Сообщение # 1 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 74
Статус: Offline
| Читал что при остеохондрозе полезен массаж но ходить на процедуры дорого и неудобно. Можно ли обойтись самомассажем дома и будет ли эффект
|
| |
|
|
| sfadeev789 | Дата: Воскресенье, 21.09.2025, 14:06 | Сообщение # 2 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 71
Статус: Offline
| Я пробовал и самомассаж действительно помогает снять спазм но лучше сначала освоить технику у специалиста. В клинике доктора Шишонина советуют простые приёмы для воротниковой зоны и использование аппликаторов для улучшения кровотока. Подробное описание методик и предосторожностей есть здесь https://shishonin.ru/polezna....loviyah после этого я делаю лёгкие движения руками сверху вниз по вечерам и чувствую заметное облегчение
Сообщение отредактировал sfadeev789 - Воскресенье, 21.09.2025, 14:07 |
| |
|
|
| pop0wvic | Дата: Понедельник, 22.09.2025, 13:40 | Сообщение # 3 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 47
Статус: Offline
| Спасибо большое за все советы и рекомендации, сейчас тоже интересуюсь. Актуально)
|
| |
|
|
