| Tamila_Solnechnaya | Дата: Четверг, 27.08.2026, 21:07 | Сообщение # 1 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 25
Статус: Offline
| Два года как страдаю от хронической бессонницы, перепробовала всё: и таблетки, и травы, и смену режима. Начала замечать, что из-за недосыпа начали болеть спина и суставы. Слышала, что медитация помогает при бессоннице, но у меня не получается — я не могу расслабиться, мысли лезут в голову. Дайте советов, как быть, я уже не вывожу.
|
| |
|
|
| devuskakiss | Дата: Четверг, 27.08.2026, 22:27 | Сообщение # 2 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 25
Статус: Offline
| Лично мне зашла медитация на выздоровление с голосовым сопровождением – на обычную как вы реагировала, а тут стало получаться. Когда кто-то ведёт тебя по дыханию и визуализациям, гораздо легче отпустить контроль и провалиться в сон. И да, медитация правда работает – у меня бессонница была от стресса, как начала медитирование практиковать, так и нервничать стала меньше, и спать лучше.
|
| |
|
|
